Las
siglas 5-L-HTP provienen de la
nomenclatura bioquímica en inglés que se utiliza para denominar al 5-L-Hidroxitriptófano,
el cual es un aminoácido que el organismo sintetiza a partir del Triptófano (un aminoácido esencial que
se obtiene sólo a partir de las proteínas que se ingieren con los alimentos).
El 5-L-HTP también se produce
comercialmente a partir de la semillas de una planta africana llamada Griffonia simplicifolia.
El 5-L-Hidroxitriptófano
es utilizado por nuestro organismo para sintetizar una sustancia llamada Serotonina (nombre bioquímico: 5-hidroxitriptamina), esta sustancia es un Neurotransmisor que se ha descrito juega un papel determinante
en el proceso de aprendizaje, el estado de ánimo, el sueño y la
vasoconstricción (constricción de los vasos sanguíneos). Algunos científicos opinan que la Serotonina
también podría participar en la ansiedad, la migraña, los vómitos y el control
del apetito.
Las alteraciones
en los niveles de Serotonina en el Cerebro
pueden afectar el estado de ánimo y desencadenar Depresión; se ha demostrado que los niveles de Serotonina cambian con las estaciones del año, encontrándose en sus
niveles más bajos durante el período Otoño-Invierno,
lo cual explicaría por qué algunas personas se sienten miserables durante estas
épocas del año.
Alrededor del 80%
del total de la Serotonina de
nuestro cuerpo se sintetiza en el intestino, donde regula los movimientos intestinales y el
resto se sintetiza en las Neuronas Serotoninérgicas
en el Sistema Nervioso Central. Para algunos tipos de células, como las
Plaquetas la Serotonina es un factor
de crecimiento, por lo que también puede tener un papel en la cicatrización de
heridas.
Actualmente
existen en el mercado cientos de suplementos que contienen la molécula 5-L-HTP
y se está utilizando para tratar una amplia variedad de síntomas y enfermedades
como:
- Depresión
- Fibromialgia
- Insomnio
- Migrañas y Dolores de Cabeza
- Obesidad
Es importante
mencionar que el aminoácido Triptófano,
que el cuerpo utiliza para producir el 5-L-HTP, se encuentra en cantidades
importantes en alimentos como: el pavo, pollo, la leche, las patatas, la
calabaza, las semillas de girasol, el atún, el nabo, la col rizada, las algas marinas, el salmon.
Así
que si usted desea aumentar sus niveles de 5-L-HTP de forma natural sólo debe
aumentar el consumo de los alimentos ricos en Triptófano, mencionados anteriormente.
Dr. Marta Talise